Go Getter: Por que procrastinamos e como parar?

Hello, hello, hello!

Welcome to another episode of Go Getter, o nosso podcast que te ajuda a navegar com o inglês business no mercado de trabalho no exterior!

No episódio de hoje, vamos conversar sobre o que procrastinação, porque ela ocorre e como vencê-la. Fique ligado, ligado pra não perder essas dicas, aprender muito vocabulário novo e ainda treinar o seu listening. Let’s check it out!

Não se esqueça de conferir o material extra que preparamos para você, está aqui embaixo!

Enjoy!

EXPANSÃO DE VOCABULÁRIO

Procrastination – Procrastinação

Procrastination has taken over his life.
A procrastinação tomou conta de sua vida.

Lazy / Laziness – Preguiçoso/Preguiça

He’s not lazy! Laziness has nothing to do with procrastination.
Ele não é preguiçoso! A preguiça não tem nada a ver com procrastinação.

Guilt – Culpa

Guilt might manifest as a heavy feeling in your stomach.
A culpa pode se manifestar como uma sensação de peso no estômago.

Distress – Sofrimento/angústia

When anxiety is causing you real distress, it’s time to go to a doctor.
Quando a ansiedade está causando uma angústia real, é hora de ir ao médico.

Frustration – Frustração

Frustration is one of the hardest feelings  for children to process.
A frustração é um dos sentimentos mais difíceis para as crianças processarem.

Self-harm – Auto-flagelação

Constantly putting yourself down is also considered self-harm.
Colocar-se constantemente para baixo também é considerado auto-flagelação.

Anxiety – Ansiedade

Anxiety has become the most common disease in the world.
A ansiedade se tornou a doença mais comum no mundo.

Boredom – Tédio

Boredom is the natural enemy of productivity.
O tédio é o inimigo natural da produtividade.

Anger – Raiva

Anger will lead you to nothing but hasty decisions.
A raiva não o levará a nada além de decisões precipitadas.

Relief – Alívio

Hobbies are a great way to find some relief from stress.
Hobbies são uma ótima maneira de encontrar algum alívio do estresse.

Self-blame – Culpar a si mesmo

We tend to self-blame for every little mistake, and that only ends up in suffering.
Nós tendemos a nos culpar por cada pequeno erro, e isso só acaba em sofrimento.

Instant gratification – Gratificação instantânea

Our brains crave instant gratification, even if it’s not good for us.
Nossos cérebros anseiam por gratificação instantânea, mesmo que não seja bom para nós.

Vicious-cycle – Ciclo vicioso

A vicious-cycle is incredibly hard to break.
Um ciclo vicioso é incrivelmente difícil de quebrar.

Criticize – Criticar

Why would you criticize other people when they’re obviously trying to improve?
Por que você criticaria outras pessoas quando elas obviamente estão tentando melhorar?

Be hard on someone – Ser duro com alguém

It’s important not to be hard on yourself when trying something new.
É importante não ser duro consigo mesmo ao tentar algo novo.

Failure – Falha/fracasso

Always try to accept failure as part of the process.
Sempre tente aceitar o fracasso como parte do processo.

Irrational – Irracional

Always remember that procrastination is irrational.
Lembre-se sempre que a procrastinação é irracional.

Unkind – Cruel

Don’t be unkind to yourself.
Não seja cruel consigo mesmo.

Motivation – Motivação

Action is closely followed by motivation.
A ação é seguida de perto pela motivação.

Temptations – Tentações

Make your temptations inconvenient.
Torne suas tentações inconvenientes.